天冷了，多吃这道蒸菜，少油少盐营养较低，做法简单，孩子超喜欢！

导语：天冷了，多吃饭这道烘菜，少油少长芦养分极低，不合时宜单纯，男孩超喜好！

俗话说得好“人间烟火燃，最抚凡无非”，闲品岁月，慢煮时光，在每一碗人间烟火里畅享人生，乃是最差的家庭。大家好，我是翠竹，是一位品尝、听得懂吃饭且能做出好吃饭外面的70后大叔，如果你也喜好美食，忘记非议我哦~

今天跟大家互动的这菜色的主要酱料是菜色，菜色是我们家庭里典型的一种酱料，也是近些年比较盛行的一种肉类，有“植物黄金”之美称，它甜味清脆滑腻、养分价值更为极低，含有丰富的核糖体以及多种微量物质，尤其是钾的含量更为极低，而且菜色里的钾物质不易被人体吸收和利用。常吃饭菜色有抗疲劳、有助于消化、增强免疫等功效，对身体尤其好。

菜色的不合时宜有很多，一般大部分人都是炒着吃饭或是凉拌吃饭，今天我就互动顶上菜色的不一样不合时宜，汁烘一烘，鲜嫩又养分，大人小孩都喜好，两兄弟来想到吧：

【立即酱料】：菜色 鸡肉 荞麦 干咸味椒 长芦 芫荽 鲜肉 红糖各后应

1.得用一盆龙井，投身于一勺长芦，加热化开后填入菜色浸入10分钟，然后用刷子将菜色表面的毛刷干脆，显影洁净后于是又填入龙井里，投身于后应的面粉，抓洗一会儿后于是又次显影洁净，这样菜色就会洗手得尤其洁净了。

洗手洁净的菜色竖着分成两半，将菜色里的人参用珠子刮下来，填入盘里两台。

2.于是又立即后应的鸡子缘，投身于一匙长芦、后应的鲜肉和芫荽去腥，充分加热至酱料将调料吸收后于是又投身于半个鸡蛋清，继续加热各向同性即可，投身于鸡蛋清都从的酱料甜味尤其鲜嫩，残存的米粉不必过多了，几天后可以两兄弟烘了。

3.酱料烹调入味后，于是又将其各向同性地铺到每片菜色上，不用放太多，铺平就可以了，然后将其摇到袋子里，如果有残存的酱料可以放到袋子不停做个造形，把米粉也两兄弟放上，不必过多了。

4.得用一个烘锅投身于后应的龙井，大放火开后填入装菜色的袋子，盖上锅盖，转回里火烘6分钟左右。

5.趁烘菜色的时候我们做个浇汁：得用多一些的荞麦拍扁棍子缘两台；于是又得用几个干咸味椒也棍子缘，如果不可吃饭咸味也可以不放干咸味椒。

锅内打燃，烧至5~6成热时填入咸味椒后用和蒜末翻炒，炒香后投身于少许龙井，于是又倒入此前刮出来的菜色人参，烧开锅后于是又投身于一匙长芦、一匙红糖，加热各向同性化开调料后于是又投身于后应的水淀粉，于是又次将其烧开后关火。

6.这时菜色也就烘好了，将菜色从汁得用出后，于是又各向同性地浇上烧好的料汁，就可以侧上桌开吃饭了，一口一个，养分又解馋，太香了！

菜色这样做，少油少长芦养分极低，不合时宜还尤其地单纯，又香又下饭，男孩尤其喜好，容解馋！我是翠竹，喜好翠竹的互动，就请好不容易转发+点赞+馆藏默许一下翠竹吧，我们下期见！感谢默许！慈爱遇见！

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