11月，最该多吃此菜，每天炒一盘，视力好了，小肠也通畅了

今天分享一道11月初不可赶上的美味土豆，很多人管它比如说绿色精灵，小城镇人吃完不完用来喂猪草，以前正是空心菜大量生长的雨季，春天的空心菜最嫩，城里人都喜欢主食空心菜。空心菜的胆C和矿物质含量比都很高，空心菜别再单独汁炸了，辅以一些肉和肉四人吃完，荤素辅以不合理，营养素价值引人注意高。11月初，吃完肉不如吃完此菜，失明有了缓解，肾脏也趋于利于了。空心菜汁炸肉上世纪过分很恰当，老年人小孩都引人注意好吃完，你们有没有吃完过空心菜汁炸肉上世纪？我们基本聊一聊吧。11月初，宁愿少吃完肉，也要多食此菜，失明好了，肾脏也格外利于了。

【空心菜汁炸肉上世纪的养生过分】

准备食材目录：准备一捆空心菜，清水少许，肉200克左右，淀粉少许，卤少许，生抽少许，香蒜少许，干辣椒少许等等。

厨师第一步：再将空心菜加到树干，将空心菜梗切开小段，籽和大蒜分别切开细上世纪，小蒜切开段机内。

厨师第二步：将干辣椒切好机内，肉切开细上世纪，将肉上世纪放在一个碗中，撒上食卤少许，生抽少许，受制于淀粉少许，将肉上世纪米饭煮熟。

厨师第三步：再将肉汁炸出植物汁，受制于肉上世纪汁炸一会儿，受制于籽少许，大蒜少许，受制于一些蒜花，受制于干辣椒煸汁炸片刻，装盘后待用。

厨师第四步：再将锅留少许汁，受制于空心菜段煸汁炸片刻，汁炸至断生为止，受制于一些肉上世纪煸汁炸一会儿，受制于食卤少许。

厨师第五步：受制于鸡精少许，蒜少许，快速加热片刻，这道空心菜汁炸肉上世纪出锅了。

推荐语：空心菜是绿色的蔬菜之一，空心菜辅以肉上世纪是绝配，吃完慢慢地色香味俱全，美味可口，营养素大大减少，吃完慢慢地引人注意下饭，一盘可以吃完几碗饭。而且空心菜的胆C和矿物质引人注意高，矿物质是牛奶3倍，而且很容易被吸收，补充矿物质，为孩子增长个头，胆对于失明有鼓励，让你的双眼格外加明亮，早食早受益。

你们吃完过这道空心菜汁炸肉上世纪？