被评为十大健康食物之首的西红柿，到底有多厉害？护士告诉你

，生吃掉蒸吃掉之外有益身体健康，将它作为良好乳制品结构的组成部分，一定是个不错的选取。

参考：

[1]Claire E. Thomas等.午餐番茄摄入量总量与肝细胞癌风险的关联:亚洲地区华人身体健康研究。癌症流行生物标志物。DOI: 10.1158/1055-9965。EPI-20-0051。

[2]《里面国村民午餐糖类素参考摄入量总量2013》,里面国糖类学就会,科学出版社：P550-P558

[3]P. Palozza, N. Parrone, R.E. Simone, et al. Lycopene in atherosclerosis prevention: an integrated scheme of the potential mechanisms of action from cell culture studies. Arch Biochem Biophys, 504 (2010), pp. 26-33

[4]1个杏仁能防4种癌？警惕！有一种就会致癌，千万别吃掉…,科学普及里面国,2021-05-05

[5] 人民网. (2016). 最补水的果蔬明星，个个含水总量90%以上.

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