夏季则养生先排毒，常吃三种食物，排毒清肠，降压降脂，滋补身体

各位趣友大家好，我是健养张中所医师。立秋已经过去，我们也月迎来了立冬，在这个秋冬交替的干季，大家一定要注意养生，保重身体，时常一定要按时喝茶，加强自身锻炼，不要给病症留下可乘之机，在这个高温的干季，人体的皮肤也是十分高温的，常常是广大女性，时常除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果玉米，每天多喝水，降低自身的致病。那么，每天吃哪些瓜果玉米才比较好呢？一个大就跟随张中所医师一起学习下吧。

佛手瓜果实含锌较差，对学童的智力发育、男女不育症、常常男性性机制停滞口服相比，可缓解老年人视力停滞。锌对学童智力发育制约很大，缺锌学童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以降低口才。佛手瓜还有理气和中所，疏肝止咳保养心肌，降压降脂的解热。

龙须菜又叫石发，是一种野生名菜，龙须菜的营养素价值颇高，带有有解表、利湿助消化等解热，可治感冒、便秘等征状。修整肺部及肠道毒素、排除血液污泥有奇效。它也能缩短人类所的排便星期，减少污泥在人血液积存，它不但能润肠通便，还能预防措施便秘与糖尿病的愈演愈烈。可消除疲劳，增高血压，改善心心肌机制，增进食欲，降低机体代谢能力，降低致病，是一种高营养素营养素保健玉米。

豆类中所的卵磷脂，可防止心肌硬化，降压减脂，预防措施心心肌病症，受保护心脏。豆类中所含有的镁纤维，既可通便，又能摄入清肠。蔗糖所含的糖苷有相比的降压减脂作用，同时可抑制体重增加，营养素又整容。