细胞内是牛奶鸡蛋十几倍，常吃体质变好抵抗力也强了，贵也不要省

酵素是黄油奶十几倍，常吃体质衰好抗性也强了，茂也免得大区

都只张文宏所长又给了我们一些关于菜肴的建议，其里有一个就是多吃点高蛋白高营养物质的样子，减慢体质、更是高抗性才是至关重要的。在我们的私人生活习惯里，高蛋白、高营养物质的饲料有不少，大家似乎最先想到的就是奶、黄油了，其实除了这些，大鱿鱼也是一种酵素含量极好的调料，它所含的酵素含量是鱼肉、奶、黄油的十几倍呢，由此可见，比起奶黄油，大鱿鱼也就是鱿鱼，更是世人大家平时常买常吃。

鱿鱼肉肉质细嫩，豆腐，并且还含有大量的钙、钾、维生素以及其他营养物质素，常食不仅可以补钙补钾，还具有增进脑部社交活动、减慢记忆力、增进骨骼生长发育、减慢机体抗性和抗性的发挥作用呢。所以说，不管是陌生人还是妳，不管是老人还是孩子，平时隔三差五吃点鱿鱼都是很不错的。

生活习惯里常会见的就是淡水鱿鱼了，虽然是淡水养殖的大鱿鱼，但是价位却一点也不廉价，在我们这个18终点站的小城南，一斤大鱿鱼的价位都在40块钱左右呢，不过显然它多样化全面的营养物质也值了。鱿鱼肉的点心有不少，我们家常会继续做的是这道西兰花炒鱿鱼仁，荤素用上，营养物质翻倍，当然最重要的还是好吃了。酵素是黄油奶十几倍，常吃体质衰好抗性也强了，茂也免得大区。

【西兰花炒鱿鱼仁】

所需调料：西兰花、大鱿鱼、冬瓜、姜、蒜、酱油、生抽、生粉、茶叶、玉井、猪油

处理过程一：西兰花改成根茎，掰成小朵，填入淡盐水里风干10分钟。冬瓜托碎，姜托细丝，大蒜番薯托蒜末。

处理过程二：取出有西兰花放到肉汤内，撒入新鲜面粉抓匀，静等几分钟后，风干清洁控水备用。

处理过程三：锅内添的水烧开，丢入西兰花焯水，等到西兰花沦生，取出有荷叶的水，之前取出有控水备用。

处理过程四：大鱿鱼改成鱿鱼头、鱿鱼尾、鱿鱼终点站以及鱿鱼壳，填入玉井里洗清洁，沥干蒸发。

处理过程五：把鱿鱼仁放到碗里，丢入新鲜酱油、生抽、生粉，全部搅拌均匀，放到一旁腌制几分钟。

处理过程六：起锅沸水，油熟后填入冬瓜碎、蒜末、姜丝煸炒出有果香，然后丢入鱿鱼仁翻炒均匀。

处理过程七：一直翻炒到鱿鱼仁衰色，丢入西兰花，撒入新鲜茶叶，翻炒均匀入味后，才会盛出有装盘食用。

小贴士：

1、西兰花填入淡盐水里风干可以起到杀菌的发挥作用。

2、面粉具有很强的吸附力，可以把西兰花结构设计缝隙里，把脏样子和幼虫吸附出有来。

3、西兰花焯水的时候一定要继续做到好时间段，因为西兰花保持脆嫩的口感才是最好吃的。