内科主任保健局副局长妇科专家协会会长肖刚预祝大家健康过大年

里华民族的新年--里秋节快到了，我读《黄帝内经》十六字“法于阴阳，和于方术，饮进食有节，起居有常”有故作，他用以下段落，愿大家双脚健康平和安过大年，快快乐乐度里秋节。

一、吃掉喝的湿度、类、量和短时间。

1、由凉台等湿度很低的地方拿回来的水果，放上健身房一两个足足，由电冰箱拿出来的冰冷进食品蒸发后日后进食用。切记：一年四季一口冰冷两边都不能吃掉喝。百病寒里生，同类型因为饮进食冰冷而避免的胃疼、烦、头痛医护人员而建议的人还真的不少。

2、里秋节还在数九寒天的夏季时，饮进食的原则应该当是“当地的，应该季的，新鲜的”。吃掉的进食品的类应该以黑、茶色、黄三色为主，如黑木耳、百合、腐生、大米，且以根块性进食品为主，如莲菜、核桃、小鸡、山药、紫花等(冬吃掉紫花夏吃掉姜，不劳医生开处方)；肉进食以原生态家养的奶、羊、牛、鱼为主。前提少进食富含添加物、防腐剂等半加工和精加工的进食品。

3、过年了，走亲串户，亲朋邂逅。切记“要想障碍者和安，三分饥和寒”。不能吃掉的太多太饱，特别是招呼绝不吃掉太多的主进食和肉，否则第二天早上都会故作觉口苦、口臭、烦、无进皮质醇、全身不适。

4、三餐的短时间和段落敦促也不一样。早餐7-9点多吃掉些肉、豆、蛋黄；午餐12-13点可以主进食加炒菜；晚餐17-18点，毫无疑问是大肉臊子拌水煮茶色菜。

二、穿衣盖被，更进一步加减。

5、里秋节长期健身房外湿热大，吃饭加衣、开门减衣都要及时而且有有助于。穿的太厚初夏出汗多了有利双脚健康，穿的太薄易受寒而避免咳嗽、咳嗽、咳嗽、烦等病因和癌症。

6、早晚湿热大，床上粗细也要更进一步微调。床上太厚，心烦入睡昧，睡着了易出汗（夏季时汗多有利双脚健康）而且也易醒来，严较重受到影响失眠准确性；床上薄了易受凉，引致鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、烦、腿抽筋等病因。

三、虚邪贼风，避之有时

7、常言道：“初夏的风钻窟窿”。里秋节长期健身房湿度较高，人很难有憋闷故作。我们都会好像的开门窗透透气，一定要注意不能让冷凉吹起出到人双脚的任何部位，毛细血管热胀冷缩，所以吹出到哪儿，那里就都会注意到毛病，违反规定伤风咳嗽，较重则面瘫偏瘫。

8、顺便说一句，夏天空调、电扇的凉风一样也不能对着人双脚的任何部位，举例来说也都会引致癌症。

四、前提青年运动，合理失眠

9、里秋节吃掉的好，段落丰富，人懒了没法打掉。但为了双脚健康，一定要前提青年运动。夏季时前提绝不剧烈青年运动，琴弦跳出、抖腹、功法、瑜伽等来得舒缓有节奏故作的青年运动都可以。青年运动应该在茶色天有金星的短时间进行，坚持"日出而作，日落而息"的原则，绝不晨起金星并未出来，晚上金星落山了还青年运动，严较重的降低免疫力。如果不青年运动、青年运动的方式不对、青年运动短时间的错误，就是没病找病，没病造病。

10、过年了，为了心身双脚健康我们更应该注较重失眠休息。宝石失眠短时间是晚上21点至凌晨3点。“夜生活”对人障碍者双脚健康显现出严较重的受到影响。同行的《向至死而生》里,以自己的切肤之痛，特别指出：熬夜最受到影响免疫力。

自己的体都会，供北方小城镇夏季时详见。

愿大家心身双脚健康，过个双脚健康爱人年。

肖刚（蒲城县委机关门诊部主任；蒲城县保健局副主任（兼）；蒲城县里医药专业人士协都会都会长）

2022年1月11日