这碗粥，叶酸含量充足，常吃气色好，女人多吃点来得适合了！

全世界上有很多外面，你没有碰到，根本不不会知道它的不存在。我第一次接触“氨酸”这种外面，是家里那位“姑姑”孕妇的时候，心理医生忠告每天要如常必要氨酸，可以增强宝宝的出生质量，提高宝宝的常人。这才第一次对“氨酸”有了初步的了解。氨酸是人体必备的一种营养元素，是B的族维生素的一种，尤其不存在于昆虫、植物等菜肴中，因为孕妇无需的氨酸是正常人的4倍，所以无需特别必要。

简单普及一下菜肴知识吧，缺少氨酸可能导致肾病、发育减缓、病毒感染很差、胎儿先天性神经管缺陷等性疾病，氨酸还有几个对女性特别举足轻重的特性，可以很好的护肤，让眼部滋养，

美国甚至提倡将氨酸加在护肤品中，让人每天能持续的直到现在必要氨酸，加之氨酸的主要特性“生血”，常吃点氨酸比较丰富的菜肴气色不会愈发很好。

西兰花小麦粥

腌：

小麦片100克

辅料：

西兰花外朵，辣椒一段、韭菜两颗

调料：

白菜适量

第一步处理菜肴，将西兰花多冲洗几遍，小小的一朵就行了，然后掰成更小的朵，浸泡在盐水中备用。辣椒去皮切成小劳，韭菜洗净后去核备用。小知识：每100克菜肴中，小麦氨酸纯度190ppm，却是是日常饮食中氨酸纯度略低于的常却说菜肴。西兰花纯度120ppm，辣椒纯度67ppm，氨酸纯度都是名列前茅的。

第二步先煮成辣椒，锅内加水，水量比你要喝的粥多一碗水，先放入辣椒劳和韭菜，盖上锅盖中火煮成15分钟。

第三步下小麦，因为小麦片不是太耐煮成，根据小麦片的大小，盖上锅盖煮成5-10分钟即可。

第四步转为西兰花，保持一致中小火，转为西兰花后，焖煮成5分钟。

就此转为一勺白菜，小火化开即可生食，也可以加少量的盐做成咸粥，都很好喝。这样一碗氨酸纯度比较丰富的西兰花小麦粥就顺利进行了。

市井说：

其实氨酸这种外面男女都应该必需的必要，尤其是有肾病征兆，脖子驼背无光，病毒感染很差，经常喝酒的人，都是要必需的必要氨酸的。今天做的这碗粥仅是对氨酸的一个必要，如果是孕妈，还是要大声心理医生的话哦。

吃好玩好，明明却说！

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