你陷入了“白熊效应”的引诱吗？越强迫自己不去想某件事，就越想

你在社会生活之之前有否不会时常尤其这样的桥段？在修习的时候沉思之之前总有一个感觉，不想玩iPad，不想iPad，不想来作其他与修习就其的有事情，或者生病了，外科医生转告你不想吃掉略带的肉类，但是外科医生转告了叫你不想去吃掉，你还变得自已吃掉，刚和男朋友/女朋友男朋友了，你帮助地依靠自己不想去再自已ta，但是你总是依靠还好地精神失常般地看看对方，认真地观察一下，在社会生活之之前这种桥段是不是很熟悉？

你之前了“嘲讽冲击”的现像，就越是不想自已只不过，就不会就越去自已这件有事

就越是在沉思之之前告诉他自己不想去自已只不过，或者去吃掉某个肉类，或者去自已某个人，就不会依靠还好地去自已那件有事，某个肉类，或者某个人，冲击得变得厉害。

特别是在个人关系紧张的情绪放任，或者是在心烦意乱的可能会下，这种可能会就不会就越来就越严重影响。

确实这是一种名为“嘲讽冲击”的不道德，当人们借此摆脱某种自已法时，它却像飞镖一样，“嗖”地飞回来了。

当人开始偏执自己的无意识的时候，就不会产生这种嘲讽的冲击现像。哈佛大学心理学大学教授丹尼尔·短时来作过实验室，他询问青年人“再三在接下来的5分钟之内，不想去自已水獭”结果接下来的这些实验室者青年人就就越是依靠还好自己去自已水獭，特别是叫自己不想去自已水獭的时候，沉思之之前总是依靠还好地自己去自已水獭，而且这种可能会持续了15分钟，实验室结果正如我们所唯，就越是不去自已它，我们就不会就越自已看看它。

为什么不会浮现这种可能会？

为什么不会这样的呢？我们都是就越是让自己不想去自已只不过，去来作只不过就就越是自已去来作，确实是就越偏执它，它就冲击得就越厉害，坏处，这无论如何是为什么呢？确实这个跟小脑如何地去解决解决办法这个解决办法有关。

当这件有事浮现的时候，小脑的思维不会把它说是两套系统会去解决解决办法，一方面小脑告诉他你不想去自已这件有事，而另外一方面小脑则“都由”着你的行动，都由你有不会在自已这件有事。

它不会去寻觅各种证据、资料搜刮着你小脑之之前的活动，确实着你不会去自已这件有事。这个处理过程是自动运转，它将不会负荷你以外的精力与时长，所以你在告诉他自己不想去自已，去来作只不过的时候，小脑就是就越是不会看看只不过，或者去来作到被偏执着的只不过。

只要你偏执自己了，小脑的另外一半的系统会就不会自动开启“都由”的方式而去都由它，这样来作反而不会坏处。

等于是另外的一半小脑在时时刻刻地时时刻刻你被自己偏执着的这件有事，所以人就不会浮现“就越是依靠、偏执自己不想去自已只不过，就就越去自已只不过”的这种可能会，人们帮助自已来作的只不过也随之而失败了。

怎么避免这种可能会？

那怎么才能够摆脱这种可能会的浮现呢？提出异议这个原理的人，短时也给出了他的解决方法，那就是坚持掉偏执自己的自已法。

就是当坚持掉自己对只不过的依靠，不想无论如何着去告诉他自己不想去自已它，它就不不会来告诉他你了，也就是说必需自己去来作只不过，反而不会减少自已起它的先前，所以不想去偏执着它，坚持掉不去自已它的自已法，自然而然的就能够轻松地达到了自己的用意。

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