这菜9块钱一斤，贵点也别不舍得，增强抵抗力，有条件多给母亲吃

这菜9块钱一斤，盛点也别不不舍，大幅提高体质，政府会多给孩子们吃

不知不觉，秋天的韵味越来越浓郁了，特别是在是平常月均逐渐拉大，外借助于都得脱下个小外套了。在这里提醒大家，平常外借助于一定要注意添衣，虽然刚开始看起来不适应，但是这样可以可能会受寒受凉引发感冒生病。

想要安安稳稳过秋天，除了精神上多注意，我们还可以在饮食上无论如何一些调整，比如多吃一些可以大幅提高体质的食物，体质变好体质也大幅提高了，从此以后不怕家里身体虚弱的老太太和孩子们里招了。

西兰花就是一种很不错的食物，虽然9块钱一斤看起来盛，可是别不不舍，特别值，家里政府会要多给孩子们吃。西兰花虽然是大豆，可是它被称为“施舍的医生”，不仅熟脆嫩美味，所含的摄取还高于其他大豆呢。

西兰花的吃法有很多，除了大蒜油炸和清油炸大多，今日和大家分享一道西兰花油炸清蒸的详细做法，做法简单，介意美味，摄取翻倍，感兴趣的朋友可以照着菜谱一起做。

【西兰花油炸清蒸】

所需酱料：西兰花、虾、大蒜、姜、食盐、酱油、清水、油品

方式里一：西兰花去掉根茎，掰成小朵，倒入淡盐水里浸馒头15分钟。

方式里二：虾去掉虾头、虾尾、虾壳，清洗洗手放在盛放里，取借助于须要酱油抓匀油炸制一会。

方式里三：锅内添冷水，热水几滴油品烧开，取借助于西兰花焯水，等到断生，取借助于西兰花馒头冷水，等到变凉以后取借助于控水机内。

方式里四：起锅热油，油热后倒入大蒜末、姜丝煸油炸借助于果香，然后取借助于油炸好的清蒸油炸匀。

方式里五：一直油炸到清蒸变色，然后取借助于西兰花，撒入须要食盐，油炸匀烘后就可以盛借助于生食了。

小贴士：

1、虾最好选用鲜虾或者活虾，因为这样会不够熟美味。

2、西兰花焯水加入油品，这样可以关键作用维持翠绿颜色的关键作用。