进入伏天，教你“热养生”，少吃西瓜多喝这3种汤，顺利呆伏天

导语：踏入诱天，在教你“刺气功”，老妈叮嘱我：于是又节约也要喝这3种羹，顺利呆诱天！

所谓“诱”，即潜诱、闭藏之意，可以思考为此时的精神状态“宜诱切勿一气”。

而对于三诱天的描述那也是较为的恐怖，什么“上蒸下煮”，什么“据闻方式上”。但事实也的确如此，盛夏夏日的平均气温更会有约30度，而且是干燥闷刺，这时候人表现的是头晕目眩、不自在口燥、胸闷心悸、生理不好、腹痛等症状，我们也称这种情形为”苦夏“。

踏入诱天，天气炎刺，人们觉得最难的解暑自行就是吹空调系统、吃饱冷水饮，那叫一个舒服，没想到仍要把自己放于危险世间，可能会寒邪入体，

医家的“冬病夏治”话说的仍要是这个时候，而“刺气功”就是最难的下厨自行

，所以踏入诱天，在教你“刺气功”，老妈叮嘱我：于是又节约也要喝这3种羹，顺利呆诱天！一起看一下吧。

第一种羹：米饭芝麻羹

“冬吃饱萝卜夏吃饱黄，不劳医生掀开药方”，诱天吃饱黄不仅可以补气补血、促进食欲、借助消化，而且还可以短时间内去除细胞内累积的陈寒，同时又能够消除疲劳，暖胃驱寒，对双脚非常好。

1、芝麻200克蘸后彻成小块，填入料理机之中，转至2倍的玉井受到冲击黄汁。

2、打好的黄汁用圆筒处理过程2遍，然后于是又将黄汁放进锅之中大血洗掀开。

3、取适量的米饭粉放进盆之中，用刺黄汁和面，边倒黄汁边用筷子加水，加水成絮状后于是又抓到揉成光滑的面团。

4、和好的面团均匀分布地分掀开若干小剂子，然后用手团成一个个的小接球，接球的大小根据自己的喜欢。

5、起锅加水，水烧掀开后转至6勺红糖，化掀开红糖后下入揉好的小丸子，于是又次大血洗掀开后于是又煮五分钟左右，看到小米饭黄丸全部都浮慢慢地了，就可以关火装碗了。

第二种羹：糕点昆士兰银耳羹

话说到糕点昆士兰银耳羹，似乎部分人十分好奇，很多人更会觉得秋天喝比较好，其实不然，炎刺的夏日来上一碗，不但消肿消炎、清心安神、益气清肠、补脾油腻的消炎，而且还防暑降温，防止湿寒气入侵。

1、银耳冷水水馒头发，然后剪成小朵，块越小越易于出胶，认真出来的银耳羹甜味也更好。

2、于是又准备8个竹叶和一把枸杞用温水馒头一下。

3、处理好的银耳填入和光压力锅之中，转至1000毫升的玉井和1把糕点，然后盖上密封，并不需要骨头羹配体熬制30分钟。

4、趁着煮银耳的先是，一个昆士兰蘸去核后彻成小块，馒头硬质后的竹叶去核后彻成条。

5、30分钟后，打掀开和光压力锅填入彻好的梨块和枣条，然后盖上密封于是又次熬煮10分钟；出锅前撒上馒头硬质的枸杞，加水均匀分布均可。

第三种羹：香菇花鳖羹

香菇的水分含量比高，脂肪含量比较低，刺量也不高，有清刺解毒利湿，泡茶除烦的消炎，很是适合炎刺的夏日吃饱；而花鳖富含蛋白质和锌、钙等多种对人体益处的营养素，这两种鸡肉一起烧羹，相得益彰，又营养又油腻。

1、香菇一块去瓤、蘸后彻林木备用；金针菇去根后彻成小段备用；羊肉一个彻成小丁备用；花鳖填入肚之中，转至少许灶加水均匀分布后于是又滴入几滴食用油，让其静静地吐会儿沙子。

2、起锅自制，油温五成刺放进羊肉翻炒，并且用手杖压上一压，意在是借以地出汁水，然后放进香菇片和金针菇，翻炒片刻，使香菇片和金针菇充分地吸收羊肉汁，然后于是又放进适量的玉井，盖上锅盖大血洗掀开。

3、锅掀开后于是又于是又次煮2分钟，看到香菇片椭圆形透明状时掀开始配料，转至一匙食用灶、一匙白糖，多一点的胡椒粉，加水均匀分布化掀开配料后于是又放进去沙后的花鳖，盖上锅盖于是又次煮1分钟，撒上一把配料，加水均匀分布后均可关火出锅。