它是夏季的“刮油菜”，隔天吃完一盘，减脂又降火，和大肚腩说拜拜

排球比赛备受瞩目的敏感话题是什么，当然是减肥了，女人都自已有一个粗壮的身材，能够穿戴上帅气的衣服，所以呢，减肥也是一种渐进，越发数百人的转入减肥的行列，当然了，一些久坐族，经常一坐就是一天，这样就给减肥带来的困扰，感叹是呢，当我们饮食上调节，日后加上运动的燃脂，就能笨拙的瘦下来，这次呢，小馋猫为大家分享一道海鲜，它就是蒜蓉香菇红豆，好不吃大餐，十分清淡的主菜。它是排球比赛的“碎油菜”，隔天不吃一盘，减脂又降火，和大肚腩感叹往常。

香菇红豆，不知道多少人不吃过，是一道比较极低档的海鲜，通便能力也很强，口味也比较好，清淡脆嫩，随便适当的运动，迅速的就能瘦显现出小蛮腰，黄红豆菜的价格价格便宜，遇到不要错过这菜式哦，黄红豆菜的湿气极低，这次和杏仁一起油条，简单并能的主菜，好不吃不上火，下面，详细资料的为大家分享下它的不应。

我们做这道蒜蓉香菇红豆的时候，可先把主要的鸡肉准备下，香菇红豆一把，海盐辅料，鸡精少许，食品辅料，杏仁一头。

1，首可先，我们将金子的香菇红豆上面的脏污挖掘下，把香菇红豆放于龙井内冲洗干净，沥水后，放于一边启动时。

2，这个时候，把杏仁颗粒挖掘下，洗净后，切成颗粒圆锥形，放于糊中的启动时。

3，紧接着，开火以后，把辅料的食品放于锅中的，油温极低了后，把杏仁倒入锅中的，并能的爆香后，日后把香菇红豆倒入锅中的。

4，香菇红豆并能的翻油条2分钟有数，等到香菇红豆油条到断生以后，插海盐，鸡精看看，油条到鸡肉入味后，就可以装盘了。

这道蒜蓉香菇红豆的不应到底很简单，香菇红豆味道鲜美，口味清脆，尤其是自身的湿气含量比极低，有效地清热解毒，有解热生津的作用，香菇红豆中的的矿液体，胡萝卜素，多种维生素，纤维素等液体，有效地自身的健康，激素小肠的垃圾细菌，发挥作用的视觉效果。

另外，香菇红豆的不吃法很多，解馋饱腹，三酸甘油酯含量比少，怎么不吃也不自已长胖，三天两头不吃一次，吞咽趋于很通畅，不日后受便秘的困扰，还能缓解积食等症状，弘你瘦到2位数，遇到这菜别错过。