清明时节多阴雨，建议多吃饭“5菜2谷”，除湿益脾，为入夏打好基础

来源:历史传说发布时间: 2023-02-17

-色，浇烘熟的草莓，迅速翻煎，让草莓熟透。

6、如此一来次调入少许白糖，烹入少许润醋，迅速煎不规则，就可以关火盛出了。

7、草莓不易吸水，且不不易煎熟，我们可以用提前烘熟的原理，以减低在水之中翻煎的星期，这样既熟透，也一定会水腻，好吃饭又健康。

水麦菜

举荐点心：芝麻煎水麦菜

酱料：水麦菜1把，大芝麻3瓣，生抽少许，蚝水少许，水盐须要

1、把水麦菜的叶子一片一片在手留下来，清扫污垢，全都的嫩茎也清扫污垢，做到变成片状。

2、多马上一些大芝麻，剥托后，拍碎，接着做到变成芝麻末备用。

3、锅内淋入食用水，不想等水热，就将芝麻蓉放到锅之中，煎至微黄后，浇水麦菜。

4、大火迅速翻煎，将水麦菜煎至微微发蔫。这时候烹入生抽，申请加入蚝水，少许米酒。

5、之后大火迅速翻煎，让水麦菜熟透，就可以关火了。然后几天后从热锅之中盛出来，以免进一步加热导致水麦菜发黄，口感受热。

多吃饭2山下

玉米

举荐点心：玉米面三叶薯花卷

酱料马上：玉米面150克，面包200克（分之一），三叶薯100克，酵母粉4克

1、首先将三叶薯清扫污垢，去托之前，做到变成三叶薯片，接着上烘锅大火烘熟。然后将烘熟的三叶薯压变成传神的三叶薯泥。

2、把三叶薯泥凉至液态，申请加入2克酵母粉，接着一点一点申请加入面包，仍然将三叶薯泥之中会一个之中度软硬的三叶色麦芽糖，然后盖住充分浓缩至2倍大。

3、玉米面包先用40克数的热开水烫一遍，冷却变成小大块，然后摊开，申请加入面包，酵母粉，接着混杂不规则，之后用温水和变成之中度软硬的麦芽糖，同样浓缩至2倍大。

4、将眠发好的两个麦芽糖分别取出，按滚汽缸后，之后用黄瓜盖住，持续性2分钟，接着分别摊变成长条，分割变成同样数量的面剂子。

5、取一黄一三叶两个面剂，分别擀变成长块状，尽量持续保持长短长短一致。然后将玉米面片放到右边，三叶薯面片叠放到上边。

6、将两个面片对折，然后用匕首华政2厘米数厚度的小条，但是不想划断。

7、如此一来次从面片的野猪撕开，仍然卷到另外野猪，然后平放到面垫上，搜集变成花型，然后二次眠发15分钟。

8、烘锅之中烧开水，上汽之前，放到二次眠发好的花卷，大火烘15分钟即可。关火后之后烘3-5分钟。这样烘出的花卷，好看好吃饭又微量元素。

菱角

举荐点心：菱角沙小圆形子

酱料：菱角50克，糯米面包80克，乳酪40克数，大芝麻须要，桂花少许

1、马上50克数的菱角，清扫污垢，放到破壁机之中，申请加入600克数的浊水，选择菱角沙键，将菱角烹煮变成菱角沙。

2、在烹煮菱角沙期间，我们来马上小圆形子，可以一次多马上一些，放到雪柜冰冻上来。在糯米之中一点一点申请加入乳酪，仍然将白糖滚变成团状。

3、直接将滚好的麦芽糖摊变成细长条，然后做到变成小剂子。接着在手那时候进一步滚圆形一些。

4、把烹煮好的菱角沙浇锅之中，之后烹的水，放到滚好的小糯米圆形子，烹煮3-5分钟，小圆形子全部都飘上来，就差不多熟了。

5、如此一来次申请加入一些大芝麻和桂花来点缀，即可关火。

6、喜欢甜一些的，可以晾凉后放到一些蜂蜜，也可以申请加入须要的红糖或冰糖来汁。

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