三伏天湿热湿气重，多给家人吃这“3菜3瓜”，应季而食，顺利过夏

2、大白花4粒，剥去白花棉，用刀拍钝就行；

3、蘸装入须要油，油温7成微时，下入白花瓣煮芳；

4、放于入红藜，快速翻煮2分钟约，翻煮至藜变黑，赞入1匙海盐，少许米酒调味，接着在此期间翻煮半分钟，就可以造出蘸装盘了，十分于是又上胃下饭，值得注意的爱吃掉。

多吃掉“3嫩”

枸杞

录用鸡蛋谱【枸杞煮桂花】

鸡蛋材：枸杞2条、桂花200克、彩桔1个、新品桔3个、萝卜、白花、海盐、米酒、牛奶冷水

1、枸杞2条，去棉后切滚刀块儿，加到罐内都后赞一匙海烟熏8分钟。

2、接着马上200克桂花，剥壳后清浴一下启动时。

3、1个彩桔3个新品桔，彩桔切小块，新品桔切小段。

4、枸杞腌好后赞横山冲浴掉表面的海盐分，然后于是又挤干冷热量启动时。

5、起蘸微油，赞萝卜白花新品辣椒爆芳。

6、造出芳气儿后装入桂花翻煮，多煮一会儿，把桂花煮到外壳好像有一点特为特为得仅有了。

7、这时候装入枸杞和彩桔一起翻煮表面，调味儿赞海盐、米酒需。

8、造出蘸前装入一匙牛奶冷水勾个薄芡，在此期间翻煮1分钟就可以造出蘸了。

龙眼

录用鸡蛋谱【煮龙眼】

鸡蛋材：龙眼、青桔、芳萝卜

1、马上一个小龙眼，削棉后改刀切片，浴净后沥干启动时；

2、马上配料：芳萝卜浴净后改刀切小段，青桔去钉去籽，浴净后改刀切块；

3、起蘸烧油，油微爆芳萝卜花辣椒桔，赞少许海盐翻煮30跑完，煮造出芳气；

煮至一分钟约装入龙眼翻煮表面，然后赞海盐、米酒、十三芳、酱油上色，翻煮表面后赞少许横山盖上蘸盖，大火烧于是又上后转为小火，才于龙眼变熟需造出蘸装盘享用。

绿叶

录用鸡蛋谱【绿叶冷蛋】

鸡蛋材：绿叶1条、牛奶5个、牛奶冷水、油、海盐

1、绿叶一条，对半切于是又上后先去籽，然后于是又切条。

2、切好后加到罐内都，赞一匙海烟熏10分钟，腌造出冷热量和苦味。

3、10分钟后赞横山浴去海盐味，然后挤干冷热量。

4、接着马上五个牛奶，单独打入绿叶中，赞一匙海盐和一匙油，高汤后于是又赞一大匙牛奶冷水，赞牛奶冷水能让牛奶更嫩冷，搅煮表面就可以了。

5、起蘸倒油，油微装入绿叶蛋液，用蘸铲把蛋液从四周向中间推，须要翻煮。

6、直到推到蛋液都沸腾就熟了，绿叶煮冷蛋就作好了。牛奶又芳又冷，绿叶爽果棉甘芳，清微消暑，尤其适合于夏天吃掉。

绿叶煮牛奶这第二道菜式，真是值得注意适合于这个季节吃掉，牛奶嫩冷，绿叶爽果棉，清爽又下火，做法超简便。

致力于用最简便的鸡蛋材，为您倾听最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您倾听第二道美鸡蛋，学着这样吃掉，让您的胃更卫生！赞赏点赞，关注，转为发和珍品，感谢您的支持者！我们下期于是又见。