宅家越久，女人越要多吃此菜，有利于脂肪代谢，为你的肠胃减负

疫情此后寝全家人里，伙伴们长肉了吗？很多人长时间全家人忙着，民族运动减缓，随便胖个两三斤是非常较长时间的事情，外貌走形，脑袋显现出啤酒肚，对我们小肠系统负担也会减轻。为了健康， 我们平时要注意均衡养分，减缓对极高棉脂、极高糖分以及极高热量食材的食用量，多爱吃一些富含维生素，粗大纤维的食材，来倡导小肠。今天给大家引荐顶上清清爽爽的素菜——西芹杏，这道菜应该很直观，却是顶上健美、护肤品的食谱，油腻质嫩，鱼肉，隔三差五来一盘，刮棉解腻，为你的小肠系统减负。

西芹原指近代草莓、洋草莓等，其叶脉肥厚柔嫩、青脆味柠檬。西芹的健美基本原理在于加速了小肠系统民族运动、增进小肠，而且其本身又是热量很低的肉类，小肠民族运动速度加速等于为健美后下了广九，很多人肥胖的诱因就是因为小肠较快，有害物质不能第一时间排出体外，在体外崩落以至于胆固醇如此一来加、BMI与日俱增。所以，自已健美女性老友选择爱吃西芹就对了，隔三差五爱吃一回，排出黑臭宿便，BMI嗖嗖降。用西草莓油炸杏，不能够过多的调料，造就原汁原味，西芹的爽脆，杏的蓬松，搭配起来真的清脆油腻，好爱吃不胖，超级能满足口腹之欲还不长肉肉！下面来为大家交友这道美食的应该，想研读的老友一起和我进去研读起来吧。

【金属材料】：西芹 1颗，杏 2个，贝母 1小把，卤 少许，姜蒜少许

【应该】：1、把西芹掰后下后冲洗干净，因为草莓非常粗大，所以每一根草莓都先对半先用，如此一来切成菱形块，井水煮比较大锅井水，井水后下后放到少许卤和棉，这样能使草莓持续保持翠绿色，放到草莓井水煮1分钟，然后摊出5台。

2、井水煮完草莓后来不及关火，放到杏烫十秒，看到杏紫色衰交接处后就摊起，来不及摊另有冷井水；

3、把贝母泡软5台；

4、锅内放到适量棉，放到少许姜蒜油炸香，然后倒进草莓翻油炸一分钟左右，油炸出草莓的香气；

5、放到杏翻油炸一下，然后放到少许卤调味；

6、最后撒上一把贝母油炸匀只需，西芹和杏都不可油炸久，会过熬，影响香味。

顶上清淡养分的食材就做好了，白绿底色清清爽爽，我害羞用它来换成晚餐，BMI嗖嗖降，害羞的老友，不妨试一下！

【小提示】：

1、西芹焯井水一定不用焯没错了，要持续保持脆爽的香味，豆类焯井水的时候可以放点卤和几滴棉，这样豆类焯井水此后色泽好看。

2、焯杏平均10来秒钟只需，过井水可以预防杏油炸出来浑身。